立秋的故事

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【专家解析】立秋的故事

【优秀范文】立秋的故事

范文一:立秋饮食养生的注意事项 投稿:吴縳縴

立秋饮食养生的注意事项

1. 1 秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品;

2.

作用,酸味食物有收敛、生津、止渴等作用;

2 秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物,寒凉能清热,甘味食物的性质滋腻,有缓急、和中、补益

3.

平菇、番茄等等;

3 肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津作用的食品,例如百合、莲子、山药、藕、

4.

另外有三类人群要格外需要注意: 4 第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。

第二,胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再进补。

第三,老年人及儿童。由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。因此,在进补前应注重消食和胃,不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

范文二:立秋养生注意事项 投稿:龙柗柘

立秋养生注意事项

宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

范文三:立秋养生六大注意事项 投稿:杜泂泃

立秋养生六大注意事项

本文导读:立秋到来意味夏季将要过去,在这个时节养生要注意什么?看看下面的立秋养生六大注意事项。

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酷热的夏季,人们最期盼的就是秋季的到来,今天正是立秋,立秋后气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,下面我们来看看立秋养生的一些注意事项。

1、宜祛暑滋阴

立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

2、调理脾胃

实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

3、着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。 如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

4、调节心情谨防秋燥

人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。

老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

5、食品、衣物需防霉变

立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏。需要提示的是,封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

6、需防“空调病”

立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。

上面为大家介绍了立秋养生的一些注意事项,立秋是又热转凉的季节,昼夜温差大,大家要注意及时添置衣服,小心着凉。

范文四:立秋装修注意事项 投稿:夏諮諯

很多人都说夏季是家装行业的淡季,更不适合装修,其实这是个误区。由于气温高,涂料、水泥很快就能干透了,而且提货、交货、安装也比旺季快捷。当然,夏 天装修也会遇到气温高、阴雨天等问题,如果您在装修时能注意一些细节,就能避免遗憾,装修过程,也会轻松、惬意。这里,我们将介绍9个实用招数,给您夏季 装修提个醒。

        材料注意防干防潮

夏季,材料比其它季节更为干燥。对于地砖、瓷砖等需经泡水处理,要延长泡水处理的时间,使之充分接近气候饱和状态。这样,就不会出现在粘接时由 于吸水而同水泥粘接得不牢固以致出现空鼓、脱落。刷内墙涂料时,由于受夏季炎热气候影响,应特别注意其稳定性和粘接强度及初期干燥抗裂性。可采取仔细观察 细微处,并详细做时间记录,再作比较的方法。在测量和安装塑钢门窗、推拉门时,尺寸的安排要注意热胀冷缩。塑钢属受气温影响较大的材料,如果在尺寸安排上 过于紧凑,到了冬季会因气温降低而出现缝隙、变形,所以尺寸上应该略有富余。此外,一些易吸收水分的材料如木材、板材、石膏板,在运输过程中处理不当,极 易受潮。材料中的水分挥发后,易开裂变形,还会影响其它的材料,影响质量。如果防潮工作处理不好,到了干季风一吹,木料变形、地板起翘、墙面出裂缝、油漆 干不透起雾等问题就容易发生。

        施工安全不容忽视

夏季气候干燥,人也会有些浮躁,在夏季时,人与人之间可以相互理解,相互关心。特别是业主与施工工人之间,在室内施工的工人们,应该注意休息, 比如说,中午工人们可以休息半小时或一小时,作为业主,也可以准备些水在施工现场,适当地关心工人,提醒工人多喝水。在施工现场,不允许吸烟,一般的装饰 公司都有规定,施工现场放着木材、油漆、涂料,木材本来就是易燃物,油漆、涂料不单只是易燃物,这两种材料通过空气中的有燃物质就会燃烧,所以应特别注 意。为了保持环境整洁,施工现场应每天打扫,不应该把材料、垃圾堆在一起,现场杂乱无章,也会影响人的心情。

        装饰色系宜选中性

夏季装修时,不用太在意季节的需要,装饰风格不可能因季节来定。夏季装饰不需要大量运用冷色调,业主在选择装饰风格、装饰饰品时,可以偏中中性 色系,如果有条件,可以准备两副窗帘,夏季一副、冬季一副,让窗帘来调节风格。这种方法同时可以用在布艺沙发上,业主可以多做不同色系的沙发靠垫,让室内 饰品来迎合季节。

        潮热注意去除异味

夏天装修,常会碰到乳胶漆因为干得慢、在潮热天气中会发霉变味的问题。您也可以要求装饰公司采取相应的办法避免。比如,室内的家具柜门尽量不关闭,保持通风。装修后摆放绿色植物,去除异味,或者在房间内放置水果(如柠檬、苹果、菠萝等)均可达到去味的效果。

        雨天尽量不刷漆

木制品在雨天时,表面会凝聚一层水汽,这时如果刷漆,水汽便会包裹在漆膜里,使木制品表面浑浊不清。雨天刷硝基漆,会导致色泽不均匀;刷油漆, 则会出现泛白现象。如果一定要赶工期,可以在漆中加入一定量的化白粉。因为,化白粉可以吸收空气中的潮气,并加快干燥速度,但也会对工程质量带来一定影 响。所以一般情况下,尽可能不要在雨天做油漆活。另外,雨季对于墙面刷乳胶漆的影响不太大,但也要注意适当延长第一遍刷完后进行墙体干燥的时间。一般来 讲,正常间隔为两小时左右;雨天可根据天气状况延长。

        腻子刮前擦水汽

刮腻子可以起到防水、防潮、防粉化及防发霉等作用。腻子正常的干透时间为一至两天。但在阴雨天刮腻子时,应该先用干布将墙面水汽擦拭干净,尽可能保持墙面干燥。同时还应根据天气的实际情况,尽可能延长 腻子干透的时间,一般以两至三天为宜。

        木制品谨防变形

防止木制品变形的具体措施为:在木制门、窗成型但尚未刷(喷)漆时,可用重物对其平压近一周时间,使其结构基本稳定,这样便可防止木制品因受潮 而变形。饰面板材料进入现场后,首先封底油控制吸收水分;门套及门收口线,在钉装时留出收缩量,一个星期后再用收边机刨平,这样可以避免收缩和开裂。

        水泥千万别受潮

阴雨天铺地砖,最好在水泥表面覆盖好牛皮纸或塑料布,并尽量令其远离水源,以防止受潮或浸湿后结成块状。但抹好的水泥还是会受到空气潮湿的影响,令凝固速度减慢。所以铺贴完地砖后,不能马上在上面踩踏,应设置跳板通行。

        电线包头防短路

阴雨天装修,更应注意对电路改造的规范化操作,特别是在阳台等容易被雨淋湿的地方,一定要将露在电线外面的铜制线头包好,以防止电线受潮后短路。尤其对于环绕在受潮的木龙骨、大芯板等木制品周围的电线,更应注意到这一点。

范文五:立秋后跑步注意事项 投稿:黎剙剚

节气养生 立秋后跑步注意事项?

不知不觉立秋就已经来了,夏秋之交,不冷不热的季节,最适宜出门跑步锻炼身体了。 立秋过后,与炎热的夏天相比,跑步时间可以适当延长,但要注意循序渐进。跑步时需要注 意哪些问题呢? 1、合适的鞋子和袜子。保证你的鞋子和袜子都要非常合脚,一双合脚的鞋子,能够减 少脚踝或其它运动损伤。千万不要赤脚跑步,即使路面非常干净,也可能会损伤脚底。 2、必备防晒品。虽说夏季已过,但“秋老虎”的威力不容小觑,跑步时还是做些必要 的防晒措施。一副墨镜能够防止阳光对眼睛的伤害。 3、合宜的时间。跑步最好选择在早上或者下午,不要选择中午最炎热的时候。如果是 使用跑步机,则要注意跑步时间,不宜运动太久。最佳跑步时间为 40 分钟,跑步时最好以 中速和慢跑为主。 4、适当补充水分。不管在户外跑步,还是家里运动,都要注意保持身体水分,最好每 20 分钟补充 200ml 水量。 5、注意防寒保暖。立秋过后,天气转凉,早晚温差较大,户外跑步时要注意保暖,避 免运动过后受风寒。

范文六:立秋养生六大注意事项 投稿:于稆稇

立秋后气温还是比较高,但是立秋的风比夏季风凉爽,夜晚也比较凉,立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥,下面我们来看看立秋养生的一些注意事项。

  宜祛暑滋阴

  立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

  考虑到天气还可能会依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

  调理脾胃

  实际上立秋后很长一段时间,气温还是较高的,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虚,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。

  脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如芡实、山药等。

  经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

  着重养阴补虚

  秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

  如果呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝,或者做粥喝是最简单的方式。

  如果面色苍白,口唇淡白,夜热盗汗,肌肤枯涩,舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥,在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

  如果颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等,熬粥的时候可以放几味。

  调节心情谨防秋燥

  人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。

  老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差,更应重视预防。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主,表现为湿热、阴虚,火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。

  要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

  食品、衣物需防霉变

  立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

  易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏。需要提示的是,封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的。

  需防“空调病”

  立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者,可在办公室备一件外套“避寒”。

  上面为大家介绍了立秋养生的一些注意事项,立秋是由热转凉的季节,昼夜温差大,大家要注意及时添置衣服,小心着凉。

  (据《牛城晚报》)

范文七:立秋后饮食应注意事项 投稿:秦葑葒

8月7日已立秋,但由于南宁眼下依旧天气炎热、暑气不减,不少市民对秋天到来浑然不觉。也有市民开始出现口干舌燥、嘴唇脱皮等“秋燥症状”。专家指出,初秋时节,天气逐渐开始变化,市民应该及时预防秋燥,以减缓季节交替造成的身体不适。

市民:

季节交替 易出现秋燥

最近几天,市民农先生总感觉自己“似病非病”,口干舌燥,嘴唇脱皮,即便喝了很多水也还是不解渴,到医院咨询才知道这其实是秋燥的表现。

市民田女士也出现不适症状,喉咙发干、鼻腔里呼出来的气热热的,还有皮肤瘙痒,但又看不出有什么红点、疹子之类的迹象。田女士以为自己是皮肤过敏,到医院求诊之后才发现是因为秋燥引发的皮肤瘙痒。

广西中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师农泽宁说,所谓秋燥是中医一种说法,是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋燥易与虚火结成燥热,影响人体对水的正常吸收,导致出现不同程度的干燥感。临床上表现为头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷肋痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边舌尖俱红等症。这些症状,虽然不是大毛病,但是却让人感到不适。

农泽宁说,秋燥很常见,是一种因季节交替带来的正常身体变化,市民不必过于担忧。当遇到类似的情况时,也不要盲目乱吃药。当然,如果症状很严重,就应该及时就医了。 食补:

多吃叶菜薯类可防治

“对抗秋燥,重点在于滋润身体。除了补充水分,饮食应该清淡一些。”广西医科大学第一附属医院营养师陈绍萱谈到,立秋后天气逐渐变得干燥,饮食结构也应跟着调整。

陈绍萱说,进入秋天后,应该多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。在夏天,不少人所吃的蔬菜以瓜类为主,如黄瓜、冬瓜、苦瓜,这类蔬菜中的胡萝卜素含量较低,B族维生素含量也很低。所以秋季来临之时,体内维生素储备减少,如不及时补充,到了秋冬季节容易发生眼睛干涩、呼吸道感染之类维生素不足的问题。

此外,各种薯类也是不错的选择。陈绍萱介绍,薯类中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。秋季正是薯类出产的旺季,建议经常吃山药、芋头、马铃薯等。此外,夏天人们缺乏食欲,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。到了秋天,可以适当多吃一些营养丰富又帮助消化的发酵食品。比如大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱,奶类发酵制成的酸奶等。

提醒:

喝汤润燥也不宜太补

说起滋润身体,不少注重养身保健的市民都喜欢在初秋时节多喝汤水以“燥则润之”。此外,民间还有贴秋膘进补的说法。农泽宁指出,入秋时多喝汤是可以的,但过早进补则不可取。

“夏秋交替,应该给脾胃一个调整适应时期。”农泽宁提醒,一般立秋之后,南宁的天气还无明显凉意,不妨先补食富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。比如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋或者是用山药、莲子、芡实等药食兼优的食材煮汤水、药膳粥等。一些脾虚患者,还应该先吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复;平常嗜食辛辣、油腻食物,感觉胃中灼热、口臭、便秘的胃火旺盛者,夏秋季节交换时要注意清除胃中之火才能进补。

农泽宁建议,秋季补水,除了正常的饮水量外,还可以多喝些蜂蜜水、牛奶等或者用罗汉果来泡水喝,养阴润燥。

范文八:立秋时期要注意哪些事宜 投稿:侯畵當

秋高气爽是为人体最合适的进补季节,只有在秋季把身体调养好,那么在寒冬来临时才可以减少病毒感染,防止旧病复发。那么立秋后进补应该重点补充哪方面的营养你是否了解呢?

  秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

  患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

  一、精神调养

  要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

  二、起居调养

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

  三、饮食调养

  秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜

  《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  四、运动调养

  进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

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范文九:立秋时期要注意哪些事宜 投稿:郑詜詝

立秋时期要注意哪些事宜

秋高气爽是为人体最合适的进补季节,只有在秋季把身体调养好,那么在寒冬来临时才可以减少病毒感染,防止旧病复发。那么立秋后进补应该重点补充哪方面的营养你是否了解呢?

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

一、精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

二、起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

三、饮食调养

秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋„„肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

四、运动调养

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健

身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。

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范文十:立秋后南美白对虾养殖注意事项2 投稿:秦澝澞

立秋后南美白对虾养殖注意事项

立秋后,季节交替,“北风”增多,昼夜温差变大,对养虾池塘的水质、底质影响大,进而也影响了对虾的养殖情况。

常见的影响及应对措施有:

1, 池塘中藻类容易晚上“掉清”,出现“倒藻”情况,一般

在中后期容易常见。其原因:藻类老化,或较为单一,缺营养“碳源”或者“缺氧”倒藻,建议及时补充“活力碳+利菌多”补充营养,白天“底居安+底加氧”勤改底!

2, 晚上特别是第二天凌晨时,易出现对虾浮头游塘的现象,

其原因主要是晚上北风多,气压高,而池塘水较浅,水体发生对流,造成“反底”现象,故而引起对虾缺氧。处理建议:及时开动氧机,并泼洒“速解安 +氧速保”;可以适当提高水位,加大“底居安+底加氧”增氧改底的使用频率。

3, 季节转换时,天象、地质及水文条件都会发生较大的改

变,冷空气的增多等使生物(对虾、藻类,菌,浮游动物等)都会产生较大的应激,而且应激更为频繁。所以在这个阶段的要注意防止对虾应激,防止藻类应激。建议:多选用刺激性小的药物,少用破坏水质、底质稳定性和刺激虾体的产品;注重底质、水质改良剂的使用,“少量多次”,减少单次用量,增加使用频率,以解毒、

稳水,增氧、改底为主;注重内服保健,小虾苗泼洒“水产诱食酵母”建立先天优良性状;大虾常添加维生素类营养“生命素+利多精+营养快线”防病促长。

4, 思路总结:①保持适当水深,>1.2米;②多增氧,勤改底;

③巧稳水,补营养;④少应激,注稳定;⑤强虾体,常保健

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